Como relaxar?

Relaxar é fácil, basta deitar em algum canto e ficar parado sem pensar em nada. Será? Não consigo imaginar uma pessoa tensa que consiga ficar deitada quieta até estar totalmente relaxada. Nem alguém que consiga não pensar. O cérebro funciona o tempo todo!
Para relaxar precisamos levar em conta nosso dia a dia. De que adianta falar pra uma professora de dança que dançar relaxa? Não pra ela.
Então precisamos conhecer várias formas de relaxamento e ver a qual nos adaptamos melhor. Pode ser desde uma aula de meditação até uma corrida pelo parque. O importante é que possamos fazer essa atividade regularmente.
E quanto mais simples melhor. Se pra relaxar for necessário percorrer grandes distâncias, um monte de acessórios, condições muito específicas, pode ter certeza que não vai ser uma atividade regular por muito tempo.
Uma forma simples e segura de começar é prestar atenção à sua respiração. A respiração está diretamente ligada às emoções e se altera de acordo com nossos humores. Portanto, controlando a respiração podemos controlar nosso estado mental e disparar o comando de relaxar.