Você trabalhou ou estudou o dia todo, pegou trânsito, realizou várias tarefas ao mesmo tempo, mal teve tempo de sentar pra almoçar direito, a tensão foi se instalando nos ombros e na nuca e seu dia ainda não acabou. Antes que a dor de cabeça apareça, experimente relaxar um pouquinho. Você pode fazer esse movimento várias vezes durante o dia.
Fique em pé, estenda a coluna e entrelace os dedos atrás das costas. Estique e eleve os braços até seu limite. Leve o queixo na direção do peito e faça pequenos movimentos suaves de "não" com a cabeça. Isso solta os músculos dos ombros e alonga e massageia a nuca, melhorando a circulação na região e evitando uma possível dor de cabeça. Cuidado pra não prender a respiração.
Oba!!
ResponderExcluirMe sentindo em casa com essas dicas!